Boodschappenlijst voor 2 personen (3–5 dagen airfryer-koken)
Ontbijt & Lunch
-
Voorgebakken afbakbroodjes (stokbrood, pistolets, croissants)
-
Oud brood of boterhammen (voor tosti’s of croutons)
-
Eieren (voor gebakken eieren in een kleine schaal)
-
Geraspte kaas
-
Plakjes ham of kipfilet
-
Smeerkaas of roomkaas (lang houdbare varianten)
-
Tomaat en komkommer (voor op brood of erbij)
-
Boter of margarine
-
Yoghurt (optioneel, als je koelruimte hebt)
-
Muesli of cruesli
Groenten & Fruit (houdbaar of snel te verwerken)
-
Paprika’s
-
Courgette
-
Ui
-
Champignons
-
Cherry tomaten
-
Aardappels of krieltjes (voorgekookt of rauw)
-
Worteltjes
-
Appels of bananen (voor tussendoor of als toetje)
Eiwitbronnen
-
Kippenpootjes, drumsticks of kipfilet (gemarineerd of naturel)
-
Rookworst of vegetarische worstjes (al gegaard)
-
Vissticks of visfilet (diepgevroren of koelvers)
-
Mini-schnitzels of hamburgers (vlees of vega)
-
Tempeh of tofu (optioneel, voor variatie)
Bijgerechten & Basis
-
Diepvriesfriet of ovenkrieltjes (goed afsluitbaar meenemen)
-
Wraps of tortilla’s
-
Zilvervliesrijst (voor erbij; wel koken op gaspit nodig)
-
Pastasalade uit een pakje (kan ook koud worden gegeten)
Smaakmakers & Extra’s
-
Olijfolie of bakspray (voor in airfryer-bakjes)
-
Ketchup, mayonaise, mosterd
-
Kruidenmix (Italiaans, kerrie, kipkruiden)
-
Peper en zout
-
Knoflookpoeder of uienpoeder
-
Aluminium schaaltjes of bakpapier voor airfryer
Snacks & Tussendoortjes
-
Nootjes of snackgroenten
-
Kant-en-klare bladerdeeghapjes of mini-pizza’s (voor in de airfryer)
-
Chips of rijstwafels
-
Koekjes of mueslirepen
Bonus: Snelle maaltijdideeën
-
Gevulde paprika’s met rijst, groenten en kaas
-
Aardappelschijfjes + kip + groente uit één schaal
-
Wraps met gebakken kipreepjes, paprika en kaas
-
Mini-pizza’s van brood met tomatensaus en toppings
-
Croutons van oud brood met soep (optioneel opwarmen op gas)