Boodschappenlijst voor 2 personen (3–5 dagen airfryer-koken)

 Ontbijt & Lunch

  • Voorgebakken afbakbroodjes (stokbrood, pistolets, croissants)

  • Oud brood of boterhammen (voor tosti’s of croutons)

  • Eieren (voor gebakken eieren in een kleine schaal)

  • Geraspte kaas

  • Plakjes ham of kipfilet

  • Smeerkaas of roomkaas (lang houdbare varianten)

  • Tomaat en komkommer (voor op brood of erbij)

  • Boter of margarine

  • Yoghurt (optioneel, als je koelruimte hebt)

  • Muesli of cruesli

Groenten & Fruit (houdbaar of snel te verwerken)

  • Paprika’s

  • Courgette

  • Ui

  • Champignons

  • Cherry tomaten

  • Aardappels of krieltjes (voorgekookt of rauw)

  • Worteltjes

  • Appels of bananen (voor tussendoor of als toetje)

Eiwitbronnen

  • Kippenpootjes, drumsticks of kipfilet (gemarineerd of naturel)

  • Rookworst of vegetarische worstjes (al gegaard)

  • Vissticks of visfilet (diepgevroren of koelvers)

  • Mini-schnitzels of hamburgers (vlees of vega)

  • Tempeh of tofu (optioneel, voor variatie)

Bijgerechten & Basis

  • Diepvriesfriet of ovenkrieltjes (goed afsluitbaar meenemen)

  • Wraps of tortilla’s

  • Zilvervliesrijst (voor erbij; wel koken op gaspit nodig)

  • Pastasalade uit een pakje (kan ook koud worden gegeten)

Smaakmakers & Extra’s

  • Olijfolie of bakspray (voor in airfryer-bakjes)

  • Ketchup, mayonaise, mosterd

  • Kruidenmix (Italiaans, kerrie, kipkruiden)

  • Peper en zout

  • Knoflookpoeder of uienpoeder

  • Aluminium schaaltjes of bakpapier voor airfryer

Snacks & Tussendoortjes

  • Nootjes of snackgroenten

  • Kant-en-klare bladerdeeghapjes of mini-pizza’s (voor in de airfryer)

  • Chips of rijstwafels

  • Koekjes of mueslirepen

Bonus: Snelle maaltijdideeën

  • Gevulde paprika’s met rijst, groenten en kaas

  • Aardappelschijfjes + kip + groente uit één schaal

  • Wraps met gebakken kipreepjes, paprika en kaas

  • Mini-pizza’s van brood met tomatensaus en toppings

  • Croutons van oud brood met soep (optioneel opwarmen op gas)